КАК ВЫБРАТЬ ГАНТЕЛИ
Независимо от уровня вашей физической подготовки, вам следует выбирать гантели, с которыми вы сможете выполнять упражнения, сохраняя правильную форму: хорошая техника всегда важнее количества повторений. В конце тренировки вы почувствуете, что ваши мышцы получили хорошую тренировку.
При выборе веса вам необходимо учитывать мышцы, которые вы хотите проработать: выберите вес от 2 кг для упражнений на нижнюю часть тела и разделите вес пополам для упражнений на верхнюю часть тела.
Я НЕ ЗНАЮ, КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ. У ВАС ЕСТЬ СОВЕТЫ?
У нас есть для вас масса идей! Просто скопируйте и вставьте ссылку ниже в свой интернет-браузер:
https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdf
Плакат можно бесплатно скачать на свой смартфон или распечатать. Вы найдете дюжину различных упражнений, разработанных в сотрудничестве с сертифицированными личными тренерами, которые вы можете выполнять, чтобы проработать все свое тело.
КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ С ГАНТЕЛЯМИ
Чтобы подготовить тело к тренировке, важно всегда начинать с разминки всего тела с использованием легких весов.
Если вы новичок в фитнесе, вам также следует использовать легкие веса (от 0,5 кг), чтобы поддерживать правильную форму во время упражнений. Когда вы станете более опытным, вы сможете постепенно увеличивать весовую нагрузку (прибавляя по 0,5 кг каждые две тренировки или около того).
БОНУСНЫЙ СОВЕТ
Чтобы разнообразить свои тренировки и увидеть лучшие результаты, вы можете увеличить диапазон движений с помощью выполняемых упражнений. И не забывайте жонглировать разными гирями... Ну, не буквально, конечно ;)!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- универсальность
- в нашем ассортименте 6 различных наборов гантелей от 0,5 до 5 кг.
- стабильность
- они не будут кататься, если положить их на пол: за ними больше не надо бегать ;)!
- простота обслуживания
- гладкое покрытие легко чистится и не оставляет следов на полу.
СОСТАВ:
Слиток: 100,0% железа
Покрытие: 100,0% поливинилхлорид.
УХОД:
Чистить влажной тряпкой.